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                                                  當前位置 首頁> 孕早期

                                                  孕婦嗜睡是好還是壞

                                                  2018-09-28 09:43:46

                                                  不少的孕婦發現在自己懷孕後總是愛睡覺  ,總是不知不覺就睡着了,孕婦嗜睡是什麼原因,爲什麼會出現孕婦嗜睡的情況,孕婦嗜睡怎麼辦,嗜睡有什麼壞處嗎?

                                                  孕婦嗜睡是好還是壞

                                                  孕婦爲什麼嗜睡女性懷孕後 ,出現的妊娠反應之一就是嗜睡。尤其是懷孕初期,常常感覺精神狀態不好,動不動就想睡覺 。懷孕初期 ,孕婦嗜睡是正常現象。那麼 ,孕婦嗜睡究竟是怎麼回事呢 ,是什麼原因導致孕婦嗜睡的呢?

                                                  孕婦嗜睡的原因 ,可能和懷孕後體內激素的變化 ,如黃體素升高等有關。另外,孕婦的基礎新陳代謝增加,體內熱量消耗快 ,血糖不足,也是嗜睡的原因。

                                                  除此之外  ,懷孕初期,孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態,也容易讓孕媽感到疲憊不堪 。

                                                  孕婦嗜睡發生在停經6周以後 ,一般持續到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右 ,胎盤完整形成後 ,就不太會感到什麼睡意了 。如果嗜睡症狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象 ,需要到醫院就診。

                                                  懷孕多久會嗜睡懷孕多久會嗜睡,每個準媽媽的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長 ,直到16—18周才消失。但一般三個月後都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以後 ,一般持續到懷孕3個月 。

                                                  孕婦嗜睡是好還是壞一般來說,懷孕後女性容易感到疲倦、想睡覺,並且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺  ,否則就會打哈欠,或打瞌睡 。這些都是懷孕後的症狀之一 ,孕婦嗜睡是一種正常現象。

                                                  足夠的睡眠對孕婦十分重要,所以 ,孕婦懷孕初期出現嗜睡,不必擔心,應消除顧慮 。孕婦白天可以找一些有意義的事情轉移注意力,緩解嗜睡症狀。

                                                  孕婦嗜睡的時間並不會持續太久 ,通常進入妊娠第14~15周左右 ,嗜睡症就會緩解。

                                                  孕婦嗜睡頭暈乏力懷孕初期,大部分孕婦都會出現乳房脹痛,噁心厭食 ,清晨起牀後出現頻繁嘔吐症狀,同時還會出現頭暈、疲倦、嗜睡等現象,這些都是懷孕初期的表現。

                                                  孕婦睡醒之後頭暈,可能與貧血有關,建議多吃一些補血的食物  ,比如紅棗生花生還有動物肝臟之類的,平時注意少食多餐。

                                                  孕婦嗜睡怎麼辦懷孕後,孕婦容易感到疲憊,乏力,想睡覺。當孕婦倍感疲倦時 ,不妨小睡片刻 ,但是睡覺的時間最好控制在1個小時左右。孕婦嗜睡嚴重怎麼辦?可以通過以下的方法來緩解  。

                                                  1、多些小睡

                                                  困了可以小睡一會,類似午睡 ,半小時左右 ,記憶力更好,通常還能減輕疲勞的症狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻 ,但最好不要超過一小時 ,緩解疲勞 ,充足體力 ,少量多餐  ,維持血糖一定濃度。

                                                  2、良好的休息空間

                                                  良好的睡眠環境能讓人更輕鬆地入睡。懷孕期間 ,體溫上升,孕婦可能會覺得比平常更熱  ,那麼 ,要讓房間保持涼爽 ,這樣更有利於睡眠 。

                                                  3、放棄壞習慣

                                                  養成規律的作息時間,該休息就休息 ,切勿熬夜影響休息 。睡覺之前應該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個 ,放鬆自己的思想,這樣睡眠質量才能得到提高。

                                                  4、睡前運動

                                                  只要運動時間正確,運動量也合適 ,懷孕期間堅持鍛鍊不僅會讓你的身心都更健康 ,而且也能夠幫助你睡個好覺 。

                                                  5、飲食調理

                                                  孕婦出現嗜睡症狀是 ,可以多喝些牛奶,吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料,比如咖啡等都是不能喝的 。

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