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                          孕婦零食可以吃什麼

                          2018-09-28 10:25:48

                          孕婦零食清單,懷孕的女人口味多變,很多時候準媽媽們還會嘴饞想要吃零食,那麼孕婦可以吃哪些零食呢 ,下面小編就來說說:孕婦零食清單 孕婦零食可以吃什麼

                          孕婦零食可以吃什麼

                          孕婦零食清單孕婦零食清單:藍莓 ,酸奶,板栗  ,核桃,葡萄乾,南瓜子。

                          都說女人多變 ,懷孕的女人更是多變  。女人懷孕以後 ,口味是變得無比的刁鑽啊,這一刻喜歡吃這個,下一刻可能就不喜歡了 。下面的這幾種小零食,孕媽們保證都喜歡吃,不僅物美價廉而且還有利於胎兒的生長髮育 。

                          孕婦零食可以吃什麼1.藍莓

                          藍莓果肉酸甜可口 ,有開胃的功效 ,適合懷孕中的人吃  。果肉中含有豐富的花青素 ,多吃藍莓可以緩解視疲勞,增強視力  ,對胎兒的視力發育有很大的幫助 。不僅如此 ,多吃藍莓還可以預防衰老 ,讓孕媽看起來更加的年輕漂亮。

                          2.酸奶

                          都知道懷孕中的人比較偏愛酸的食物,酸奶就是孕媽不二的選擇,開胃助消化不說,還可以補充蛋白質,補充鈣質,促進胎兒的骨骼發育和大腦發育。可以直接飲用 ,也可以和其他的食物一起食用 。

                          3.板栗

                          板栗的熱量很高,含有大量的澱粉 ,孕媽在懷孕期間 ,最容易餓了  ,所以在餓的時候吃上幾顆板栗 ,就能立刻能量滿滿 。而且板栗肉質軟糯,好消化 ,在孕期想吃零食的時候 ,來上一些栗子 ,真的是不錯的選擇 。

                          4.核桃

                          都知道多吃核桃可以補腦。孕媽們每天吃幾顆核桃 ,既補充了各種微量元素 ,又補充了維生素 。核桃中含有大量的蛋白質 ,可以增加腦部運動,促進胎兒的大腦發育  。媽媽多吃核桃 ,孩子出生以後更加聰明。

                          5.葡萄乾

                          葡萄乾主要產於新疆地區 ,由於生長環境的晝夜溫差大,所以含有豐富的蛋白質和碳水化合物 。泡水喝或者直接吃都可以,孕婦每天吃上一把葡萄乾,補血補氣,促消化,還可以提高免疫力 。

                          6.南瓜子

                          南瓜子可以生吃也可以炒熟了再吃,含有的蛋白質很容易消化,不會對孕婦的身體造成什麼多餘的負擔。如果想讓胎兒皮膚白皙  ,孕期媽媽們就多吃點南瓜子  ,因爲它可以防止色素沉澱 ,美容養顏 。孕期便祕的媽媽更要多吃 ,生吃南瓜子可以滋潤腸道,已達到順暢排便的效果  。

                          這些小零食好吃又影響 ,最主要的是還對孕媽肚子裏的寶寶與這麼多的好處 。各位孕媽們 ,如果你們的一些愛好和習慣可以給未來的孩子帶來好的影響,那何樂而不爲呢?希望所有的孕媽都能不負所望的生出一個身體棒 ,顏值高的聰明寶寶。

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