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                                                                                  懷孕時怎麼睡對寶寶好

                                                                                  2018-09-30 10:54:53

                                                                                  懷孕後的肚子一天天的大起來 ,不過這樣卻也影響了孕婦的睡眠了,肯定就有準媽媽會問,懷孕怎麼睡比較好 ,懷孕是左側躺好還是右側躺好呢,肚子大起來可以平躺睡覺嗎,側躺睡不着怎麼辦呢,準媽媽們快來了解下改善改善睡眠吧!

                                                                                  懷孕時怎麼睡對寶寶好

                                                                                  懷孕後最佳睡姿推薦左側臥爲最佳

                                                                                  懷孕前期 ,孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要 ,因爲此時的肚子還不太明顯 ,怎麼睡都挺舒服的 ,對肚中的寶寶也沒什麼太大影響 。但是到了孕中後期的的時候 ,肚子比較大,怎麼睡都不舒服,孕媽咪們就要小心了,此時建議以左側位爲最佳 。

                                                                                  1.左側臥對孕媽咪是最健康的 ,不會給心臟造成太大壓力。

                                                                                  2.有助於利尿。因爲孕中後期的時候 ,孕媽咪的腳和腿容易浮腫 ,這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高 。

                                                                                  3.可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發生 。

                                                                                  4.能糾正增大子宮的右旋程度,一般在孕中後期時胎位不正的情況可以通過“左側臥”得到改善 。

                                                                                  5.可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。

                                                                                  不適合孕婦睡覺姿勢仰臥

                                                                                  在孕中晚期的時候孕媽咪們千萬要注意 ,仰臥對自己和胎兒都很不利。

                                                                                  1.仰臥時 ,增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上,使子宮的供血量明顯減少 ,直接影響到肚中胎兒的營養和發育 。

                                                                                  2.不利於孕媽咪身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出 ,會加重下肢浮腫 ,還會給尿路感染留下隱患  。

                                                                                  3.容易使孕媽咪出現胸悶、頭暈、血壓下降等症狀 ,嚴重時會導致胎兒窒息,甚至死亡  。

                                                                                  右側臥

                                                                                  右側臥相對仰臥的害處要小一些 ,因爲有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽咪適當地採取右側臥的。只是不要長期採取右側臥 ,因爲右側臥會加重子宮的右旋程度,還有可能影響胎兒的血液供給 ,造成胎兒慢性缺血缺氧。

                                                                                  趴睡

                                                                                  有的孕媽咪累了就趴在桌子上打個盹!殊不知這樣的睡姿對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅!

                                                                                  1.會影響肺的呼吸功能,不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出 ,還有可能會壓到肚中的寶寶,使胎寶寶缺氧 。

                                                                                  2.容易加重孕媽咪的下肢浮腫。

                                                                                  側臥睡不着怎麼辦

                                                                                  左側臥有利於寶寶的成長髮育,不過,並不是所有的孕媽媽都能接受側臥的  ,這可怎麼辦呢?

                                                                                  1.買個側睡枕 。在母嬰專賣店裏一般都有賣孕媽咪側睡枕的,不妨買一個,可有利睡眠的 。

                                                                                  2.身後墊個高的枕頭或摺疊的小棉被 ,睡的時候刻意靠着它  ,時間長了 ,就會慢慢習慣左側睡的 。

                                                                                  3.左側臥時儘量不要把左臂壓在身下 ,可以伸向前上方,同時還不要含胸 ,這樣會舒服些  ,慢慢會入睡的。

                                                                                  4.放鬆心態 ,睡前喝杯牛奶等  ,轉移注意力,會讓自己很快入睡的  。

                                                                                  5.可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣。這樣一來,在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側臥了!

                                                                                  6.如果左側睡感覺實在很難受 ,可以左右換着睡 ,經常翻翻身,會舒服些 。不過要以左側位爲主!

                                                                                  溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容,本站只進行轉載發佈,內容僅供參考,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫 ,我們會迅速給您迴應並做處理。

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