孕晚期孕婦胸悶氣短怎麼緩解

處於孕早期和孕後期的孕媽
，很多會出現呼吸困難的現象 ，走幾步就氣喘噓噓 ，夜裏睡覺也喘不上氣 ，很不舒服。爲什麼孕媽會出現呼吸困難呢?下面小編就來說說：孕晚期孕婦胸悶氣短怎麼緩解 孕婦胸悶氣短胎兒會缺氧嗎。

孕婦爲何容易胸悶氣短大家首先都要知道 ，在懷孕的過程中間對女性來說是一個極大的考驗。從沒有懷孕到最後妊娠要生的時候，整個階段我們女性從頭髮到皮膚。那當然心臟也好、血液系統也好、腎臟肝功能等等所有的器官都會發生相應的變化。那麼在懷孕的期間32-34周，女性的血容量 
 ，就是我們說的血管裏流動的血液 。這些血容量是要比沒有懷孕的增加15% ，血容量增加了，那麼我們心臟的負擔也會增加，這是第一個 。

第二個，到了晚期的時候子宮越來越大，我們的子宮會把我們的膈肌上擡。膈肌往上頂，那麼膈肌上面就是心臟 ，它會對心臟和胸腔都有一點點的上擡擠壓的作用。所以說在這個階段，她會特別容易出現一些胸悶的情況 。

當然還有一些就是本身就有輕微的心臟病 ，比如說她有三尖瓣、二尖瓣一些輕微的病變。她在沒有懷孕的時候是完全正常的狀態 ，但是到了懷孕的中晚期，心臟的負擔也加重了，她的這種情況就會表現的越來越明顯。所以說到了孕後期、孕晚期，很多的孕媽媽容易出現胸悶
，有時候不舒服的感覺 。

孕婦胸悶氣短常見原因孕酮增加

隨着孕期的增加 ，這個時候孕婦都會感覺到不同程度的氣短現象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經有了胸悶氣短等症狀。專家指出 
，懷孕後你的身體需要更多的氧氣，只有這樣你的身材纔可以進行相應的調節 ，從而保證身體健康以及胎兒所需要的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加
，這個時候你的肺功能將受到直接的影響  。同時孕酮的增加還會刺激你腦部的呼吸中樞，因此在懷孕期間雖然每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變，但你每次吸入的空氣量將會明顯的增加 。

子宮增大

除了孕酮增加的因素會導致你出現有胸悶氣短的症狀之外，還有就是子宮的增大 ，這個時候會導致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕後期階段 ，這個時候子宮會增大至十幾倍甚至是數十倍 ，在這種情況下增大的子宮對膈膜產生壓力。這就是你爲什麼會感覺到呼吸更加費力的原因了 ，與此同時你還會感覺到氣短的現象更加明顯 。尤其是如果胎兒胎位比較高的情況下，氣短以及呼吸費力的情況也會更加明顯。還有就是一些懷多胞胎的孕婦，呼吸費力的現象將會更加嚴重。

孕婦胸悶氣短症狀消失在懷孕後期階段孕婦胸悶氣短的症狀是最明顯的，專家指出，這與孕酮大量分泌以及子宮增大有着很大的關係
。這個時候孕婦不要特別擔心，只需要經常去氧氣充足的地方呼吸即可緩解這些不適症狀。而在臨產前的幾周時間內
，氣短的症狀將會得到明顯的改善，尤其是第一胎孕婦你可能會感到氣短的症狀有所減緩 。並且這個時候孕婦還會有一種輕鬆感，其實就是一種胎兒下降的感覺，而原因多半是因爲胎兒進入了骨盆所致。這也是分娩前的徵兆，孕婦應該引起重視。

孕婦胸悶氣短緩解方法在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開  。這樣做的目的是讓肺部儘量擴展開，特別是在你坐着的時候更應該儘量擴展胸部，這樣可以幫助你吸入更多的氧氣。而晚上睡覺的的時候則可以多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。

1 練習深呼吸

孕期出現氣喘不過來的時候
，可以試着做一下深呼吸，可以吸入更多的新鮮空氣，,以供給各臟器所需的氧分。

具體做法是：選擇空氣新鮮的地方 
，每日進行2—3次
。深吸氣時，先使腹部膨脹
，然後使胸部膨脹
，達到極限後，屏氣幾秒鐘 ，逐漸呼出氣體。呼氣時 ，先收縮胸部，再收縮腹部 ，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣 ，每次3—5分鐘。

2 調整體位

孕婦在感覺到胸悶氣短現象時
，這個時候孕婦應該保持上身挺直
，並且肩向後展開 。這樣做的目的是讓肺部儘量擴展開
，特別是在坐着的時候更應該儘量擴展胸部
，這樣可以幫助吸入更多的氧氣。晚上睡覺時可採用左側睡姿勢 ，或者多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。

3 適當鍛鍊

孕期可以適當鍛鍊，提高身體素質
，做一些孕婦適合的輕運動 ，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能 ，改善孕期胸悶氣短的情況 。建議 ，孕婦每天晚飯後散步20-30分鐘。

4 避免勞累

準媽媽們在懷孕期間要注意休息，一些高強度的運動就不要參加了 ，平時的家務活也要適量做，不要讓自己過度勞累。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至於頭暈眼花。

5 輕撫胸部

孕婦出現氣喘時，首先設法安靜下來，並臥牀休息，可以輕撫胸部 ，順順氣 ，再喝杯溫水;氣短常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，可用一杯熱水  ，讓孕婦吸入熱蒸汽，溼潤氣道黏膜。

6注意事項

孕期氣喘通常沒有什麼大礙，也很正常。如果孕婦在靜止或輕度的活動的時候出現了明顯的氣短現象 ，喘不過氣來 ，這個時候孕婦需要去體檢一下 ，看看是不是由於心臟病引起的孕婦氣短。

孕婦呼吸困難怎麼辦1、補充水分、維生素B6

懷孕早期，準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況 ，此時要適當補充水分，以避免脫水現象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息 ，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。

2、增加蛋白質的攝取

一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤爲最適當，增加過多的體重只會造成準媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環的壓力 。建議準媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫 。另外 ，也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣，也是個不錯的方法
。糖分主要來自主食 ，甜食和含糖量高的水果。

3、適量減少活動量

到了懷孕30周左右 ，準媽媽又會遇到心因性的呼吸困難 ，這時候的應對方法 ，只有減少活動，才能讓身體適應。所以平時孕媽做家務還是運動時，不要過於着急，慢慢做，不能做的不要勉強!

4、幫助吸氧

增加吸氧 ，孕媽媽可以到環境比較好的地方散散步 ，呼吸新鮮空氣;必要時去醫院吸氧。

5：保持好睡眠

孕後期的睡眠是困擾很多孕媽的一個問題 ，躺下就喘不上來氣，輾轉反側，實在難熬。這時候孕媽可以嘗試墊高枕頭，或者搭一個斜坡，半躺着睡。

6：保持好心情

心情不好直接影響身體 ，表現最明顯的就是胸悶氣短，喜歡嘆氣 。所以在孕期孕媽不要計較生活中的小事小菲，吃好喝好休息好
，做一個樂觀的人，以寶寶爲重
。心胸豁達 ，心情敞亮，心氣就順了!

• 上一篇：孕晚期妊娠紋怎麼緩解
• 下一篇：孕晚期補鈣會讓胎頭變硬嗎

• ·帶你一起了解羊水的神奇
• ·胎兒入盆有什麼感覺
• ·哪些人羣是早產高危人羣
• ·哪些孕婦需要清胎毒
• ·胎盤老化要提前分娩嗎

• ·孕晚期補鈣會讓胎頭變硬嗎
• ·孕晚期孕婦胸悶氣短怎麼緩解
• ·孕晚期妊娠紋怎麼緩解
• ·孕晚期胎動頻繁正常嗎
• ·孕晚期吃鵝蛋排胎毒是真的嗎