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                                                                  當前位置 首頁> 產後恢復

                                                                  產後記憶力下降能恢復嗎?

                                                                  2018-12-28 13:00:51

                                                                  研究發現記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕媽咪都一樣 。不過孕媽咪的辨識理解能力沒有明顯變化 ,也就是說,孕婦可能對於新知的吸收力沒有問題 ,但是這些訊息可能在腦子裏停留沒多久就不見了

                                                                  研究人員推測,可能是因爲孕婦與正常人的 差異沒有大到可以用機器測驗檢測出來 ,也就是說,孕婦本身因爲情緒焦躁或是期望他人關心所表現出來的情況,並非真的腦部有問題 。

                                                                  搶救記憶大作戰

                                                                  到底什麼因素造成孕媽咪的記憶力下降呢?目前對這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力,從而無法集中精神。另外,孕媽咪所面臨的即將發生巨大改變的生活也佔據了很大的精力 。同時孕期激素,如皮質醇和催產素的增長也會對大腦功能產生一定的影響 。

                                                                  既然這是孕媽咪們無法避免碰到的問題 ,孕媽咪們可得自行救濟才行,有一些在日常生活中可注意的事項將有助於你提高記憶力 。


                                                                  產後記憶力下降能恢復嗎
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                                                                  如何提高記憶力?

                                                                  1.充足的睡眠:睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類  ,醒來時要找資料就容易得多 ,但是 ,因爲荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱,不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時因爲不適合服用安眠藥,孕媽咪可以在睡前做一些鬆弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。

                                                                  產後記憶力下降能治好嗎

                                                                  有的孕媽咪覺得既然晚上睡不着 ,那白天儘量少睡 ,這樣晚上可以因此比較好睡 ,其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣,這樣做可能沒有效果,反而更累 。如果你晚上實在是睡不着,白天不妨多睡一會兒 。

                                                                  2.聽輕音樂:輕柔的音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力 。不過要記得,強烈節奏的音樂可能有反效果,所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。

                                                                  3.適度運動:孕媽咪除非有早產的徵兆 ,否則應該安排適當的產前運動 ,適度的運動不但有助於生產 ,也可提振精神 ,增加專注力 。

                                                                  4.保持好心情:孕媽咪要儘量減少生活、工作的壓力 ,因爲慢性壓力會讓大腦位於海馬部位的記憶中心受損 。做事情應該儘量慢慢來  ,如果工作壓力讓你不能負荷 ,經濟狀況允許的話,不妨先休息一陣子 。

                                                                  5.善用筆記:如果孕媽咪還是常常記不住該做的事,不妨把它有條理地記下來,做完一件事情劃掉一件 ,這樣纔不會一直擔心事情沒處理。

                                                                  6.遠離香菸:孕媽咪切忌不要抽菸,這樣不但自己的記憶力受損 ,連帶小寶寶將來的學習、記憶力也會比較差。

                                                                  溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容 ,本站只進行轉載發佈 ,內容僅供參考 ,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫,我們會迅速給您迴應並做處理。

                                                                  熱門文章閱讀

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