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                          產後養護的10個要點!

                          2018-12-28 13:31:30

                          十月懷胎,一朝分娩 ,由此拉開了月子的序幕 。擺在“月子媽媽”面前的事兒一點也不比“孕媽媽”少,所以你必須在關心新生寶寶的同時也留一份關愛給自己,一絲不苟地做好產後養護 ,切莫做產後“馬大哈”哦!

                          產後養護的10個要點!

                          產後養護10要點

                          爲什麼要坐月子呢?因爲生孩子是一件很傷身體的事,如骨頭裂縫(又稱恥離症)、出血等 ,必須通過一段時間修養來恢復,否則將遺留下種種遺憾。養護要點有——

                          1.多休息

                          分娩過程消耗了大量的體力,分娩後又有餵奶、換尿布、做清潔衛生等諸多事宜 ,故爭取時間休息非常重要  。月子頭一天需要臥牀靜養,尤其是要睡好覺  。

                          2.及早開奶

                          產後半小時即應開奶 。此時的奶水稱爲初乳,特點是含有大量抗體與免疫物質,對寶寶可謂金不換的“食糧”  。同時,寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮 ,加快子宮復原,故而是一件一舉兩得的大好事。

                          3.觀察出血量

                          產後出血是導致產婦死亡的首要原因,應列爲月子第一天特別注意的問題 ,診斷標準是出血量大於500毫升,需要緊急入院處理。

                          4.留意異常惡露

                          正常惡露是孕媽媽分娩後的一種生理現象,其顏色由最初的鮮紅到淺紅到最後變成白色,排出量先多後少(平均總量約爲500-1000毫升),有血腥味  ,但無特殊臭氣,自然分娩者約2-3周排淨 ,極少數產婦可能持續4周甚至2個月纔可排淨 。

                          “月子媽媽”的觀察重點是留意有否異常惡露出現,如惡露持續時間超過了正常時限,如產後第3周仍有惡露淋漓不止  ,應及時就醫 。

                          5.多喝水、防便祕

                          喝水有助於儘快排出產後第一次小便。三餐多吃點富含膳食纖維(如山芋、粗糧、綠葉蔬菜)、水分(如雪梨等水果)、有機酸(如酸奶)、不飽和脂肪酸(如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁)以及促進腸蠕動(如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果)的食品,防止便祕。

                          可適當增加一些如豬肝、紅糖等有利於惡露排出的食物  ,但紅糖不宜服食過久,以7-10天爲度,過久反會使惡露增多,不利於子宮恢復 。

                          6.產後洗浴

                          月子媽媽汗腺活躍  ,出汗多 ,加上乳房淌奶 ,陰道又有惡露排泄,全身發粘 ,需要比平時更講究衛生。專家建議自然分娩者第2天即可用溫水淋浴 ,但淋

                          浴時間不宜太長 ,5分鐘左右即可;剖宮產者6天拆線後也可淋浴,但要用防水手術膜保護好手術切口部位 ,或在淋浴完畢後 ,用溫熱的1:5000的高錳酸鉀溶 液沖洗傷口  ,以防感染。

                          產後2周開始 ,每天都可以享受沐浴 ,但產後6周內應避免盆浴  ,以免盆中的污水進入陰道內,引起產褥感染。同時,浴室空氣要流通,溫度保持常溫, 每次淋浴5-10分鐘 ,淋浴水溫以36℃-38℃爲宜,不要因天熱就用較涼的水淋浴 ,這樣容易引起惡露排出不暢,導致腹痛及日後月經不調 。

                          順產側切的護理

                          會陰切開是輔助分娩的一個重要手段,但也留下了創傷  ,位置又是前靠陰道後鄰肛門 ,細菌繁多,加上排便以及惡露排出,都可能使傷口受到污染而出現險情,故一定要注意護理 。

                          ●應向會陰傷口的對側保持臥位或坐位至少有兩點好處:一是可使產後惡露儘量不侵及傷口;二是改善局部傷口的血液循環,促進傷口癒合   。

                          ●外陰傷口腫脹疼痛可用95%酒精紗布或50%硫酸鎂溼敷外陰。

                          ●保持外陰清潔 ,勤換會陰墊及內衣褲每天(特別是大小便後)用0.1%的新潔爾滅溶液沖洗外陰1-2次 ,直至傷口拆線。拆線後,如惡露沒有乾淨  ,仍須堅持每天用溫開水洗外陰1-2次 。

                          ●保持大便通暢防止掙便使傷口裂開,必要時可服些輕瀉劑,如蜂蜜、果導片等。

                          ●採用坐式大便若用蹲式 ,應避免蹲坑時間過長 。

                          ●不宜運動拆線後傷口癒合尚不牢固,不宜過多走動,也不要進行動作太大的鍛鍊 。

                          ●出現險情如傷口血腫、傷口感染、拆線後傷口裂開等 ,及時向醫生求助 。

                          ●產後一週內吃少渣飲食包括牛奶、蛋藕粉、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質食物,可避免形成難以排出的硬便,影響會陰傷口癒合 。

                          ●多吃促進傷口修復的食物如高蛋白食品、新鮮青菜和水果 。多喝點豬蹄湯,不吃辛辣和刺激性食物。適當吃些粗糧 。

                          ●傷口未癒合前少吃魚類因爲魚肉含有較多20碳5烯酸,能抑制血小板的凝集作用而誘發出血 ,有延長傷口癒合之虞  。

                          剖宮產的護理

                          如果孕媽媽是選擇剖宮產手術的 ,那麼,在產後也要做好傷口的護理工作。

                          1、護理要點

                          ●傷口未癒合前不要弄溼或弄髒,如果不慎弄溼了  ,必須立即擦乾 。

                          ●傷口上貼的美容膠與覆蓋的紗布,須遵照醫囑處理。自貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合 ,以壓迫疤痕,避免其變寬變厚 。一般3-4天更換一次 ,滿月後貼一層即可 ,持續3-6個月 。

                          ●傷口結痂後切勿用手抓撓 ,讓其自然脫落爲好 。

                          ●傷口一旦有紅腫、灼熱、劇痛、滲出物等情形,及時到醫院檢查。

                          ●睡覺以硬板牀爲佳 ,宜多采用左側臥位 ,利於血液循環 ,並注意經常更換睡姿。不宜平臥 ,因手術後麻醉藥作用消失 ,傷口產生痛感,而平臥位子宮收縮疼痛最爲敏感,宜使身體和牀成20-30度角 。

                          ●取下傷口紗布後 ,先覆蓋一條乾毛巾,再圍上束腹帶,以減少摩擦不適感。

                          ●在咳嗽、笑以及下牀前 ,以手及束腹帶固定傷口部位。下牀時先行側臥 ,以手支撐身體起牀 ,避免直接用腹部力量坐起。淋浴須待手術一週之後,之前只可擦澡。

                          ●不宜完全靜臥 。手術後一旦知覺恢復即應進行肢體活動,24小時後練習翻身、起坐 ,並下牀緩慢活動,以增強胃腸蠕動 ,預防腸粘連以及血栓形成而引起的栓塞 。

                          ● 3-4小時排一次尿,並留意排尿時是否有灼熱或刺痛的感覺 ,防止尿道感染。

                          ●產後第7天與第42天到醫院複診一次。

                          2、預防傷口瘢痕

                          ●充分均衡的營養能夠有效地促進傷口癒合 ,減少瘢痕 。故一旦決定剖宮產,產婦在產前或產後都要加強營養 ,多吃瘦肉、魚、蛋、奶以及果蔬(產後一週內暫不吃蛋、魚、奶等),以補足蛋白質、維生素以及鋅、鐵、鈣等礦物元素。

                          ●積極治療可能存在的慢性病 ,如營養不良、貧血、糖尿病等。這些疾病不利於傷口癒合,卻有利於瘢痕產生 。

                          ●保持傷口清潔 ,積極預防感染 。對於透氣紙膠帶過敏的產婦,可在醫生指導下改用矽膠,每天用手指頭輕輕按摩傷口3-5分鐘 ,可減少瘢痕產生 。避免陽光直接曝曬傷口或吃深色食物  ,以免瘢痕顏色加深。

                          ●適當採用蠟療、磁療、超短波等療法,對瘢痕也有一定的預防作用 。

                          TIPS:什麼是傷口瘢痕?

                          傷口瘢痕實質上是皮膚上的一種結締組織瘤 ,是以具有持續性強大增生力爲特點的瘢痕,常表現爲向四周健全皮膚呈蟹足樣浸潤的形象,病變隆出皮面,高低不平  ,形狀不規則 ,質硬韌,多感奇癢難忍。

                          3、吃好一日三餐

                          剖宮產的媽媽尤其要在飲食上有所注意,這不僅對自己有好處,也對寶寶起着至關重要的作用。

                          ●術後一週內禁食蛋類及牛奶 ,防止肚子脹氣  。另外  ,魚類也應暫時限制 ,以免妨礙術後止血以及傷口癒合  。一週後即可開禁,以補充優質高蛋白 ,促進組織修復 。

                          ●避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物以及油膩食物、發酵食物、生冷類食物。

                          ●多吃點蔬菜、水果等纖維素較豐的食物,以促進腸蠕動 ,預防便祕 。

                          ●由於手術失血,不妨多吃點富含鐵質的食品 。

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