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          哪些食物能保證奶水充足

          2018-12-29 15:39:50

          不少的想要採用母乳餵養的寶媽都會遇到奶水不足的問題,專家提醒寶媽不要放棄 ,一定要積極地採取措施 。除了按摩以外,適當的飲食調節也能增加奶水。今天小編就向大家介紹幾種能保障奶水充足的食物,希望寶媽們別錯過了。


          哪些食物能保證奶水充足

          1、絲瓜

          絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘 ,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊  ,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮 ,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效 。

          2、豌豆

          豌豆又稱青小豆,性味甘平 ,含磷十分豐富  ,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

          3、豆腐

          豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效  。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服 ,可以生乳。

          4、茭白

          不僅好吃 ,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質 。祖國醫學認爲茭白性味甘冷 ,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用 。

          5、花生

          花生是一種比較常見的食物,可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症 。

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