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                                                  當前位置 首頁> 產後飲食

                                                  產後水腫吃什麼好

                                                  2018-12-29 15:52:54

                                                  所謂產後水腫 ,是指新媽媽產後面部或四肢水腫。產後子宮變大,影響血液循環會引起水腫;另外,受到黃體酮的影響,身體代謝水分的能力減弱,身體也會出現水腫。

                                                  產後水腫吃什麼好

                                                  產後水腫飲食注意

                                                  ◆水腫時要吃清淡的食物  ,不要吃過鹹的食物,尤其是鹹菜和醬類  ,以防止水腫加重。

                                                  ◆水腫較嚴重的新媽媽應適當控制水分的攝入 ,少吃或不吃難消化和易導致脹氣的食物 ,如油炸和糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等 ,這些食物會引起腹脹 ,使血液迴流不暢 ,加重水腫  。

                                                  ◎紅綠豆瘦身粥

                                                  原料:紅豆30克 ,綠豆30克 ,山楂30克 ,紅棗10枚  ,大米100克。

                                                  調料:冰糖適量 。

                                                  做法:

                                                  1.將紅豆、綠豆洗淨 ,放入清火中浸泡2小時,山楂、紅棗洗滌備用。

                                                  2.鍋內放清水  ,加入綠豆煮軟,放入大米、紅豆煮至綠豆、紅豆開花 ,加入山楂、大棗煮至黏稠即可。

                                                  功效;紅豆具有清熱解毒、利尿消腫等功效,尤其適合產後浮腫的新媽媽食用。

                                                  ◎鯽魚燉蛋

                                                  原料:鯽魚2尾(約500克) ,雞蛋1個  。

                                                  調料:精鹽1小匙,植物油3小匙,薑絲5克 。

                                                  做法:

                                                  1.將鯽魚去鱗、鰓、內臟 ,用清水洗乾淨,在魚身兩側劃幾道斜刀花。

                                                  2.煲置火上,放入適量清水 ,大火燒開,下鯽魚及精鹽適量 ,燒1分鐘左右  ,連湯盛入碗內,待用  。

                                                  3.雞蛋磕入碗內,加清水、精鹽攪打均勻 ,上籠蒸至凝固取出,隨即將鯽魚放上 ,澆入煮魚原湯,撒上薑絲 ,淋上植物油 ,再放蒸籠裏 ,上火蒸5~10分鐘 ,即可食用。

                                                  功效:鯽魚具有消腫、通脈下乳的功效 。

                                                  ◎紅綠雨絲盤

                                                  原料:番茄300克  ,菠菜50克 ,粉絲25克。

                                                  調料:白糖、醋、精鹽各適量。

                                                  做法:

                                                  1.粉絲放入沸水鍋,煮熟,撈出過涼 ,瀝水後切成6釐米長的段 ,放在碗內加少許精鹽拌勻 。

                                                  2.菠菜洗乾淨後放入沸水燙過,撈出瀝乾,切段用少許精鹽拌勻 ,番茄洗燙之後  ,去皮 ,去蒂切片。

                                                  3.取乾淨平盤,先鋪上粉絲,再排上番茄,撒上菠菜段、白糖 ,澆上醋即成。

                                                  溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容,本站只進行轉載發佈 ,內容僅供參考 ,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫,我們會迅速給您迴應並做處理 。

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