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                                                                  易胜博体育

                                                                  當前位置 首頁> 產程注意

                                                                  實用的產程呼吸練習法

                                                                  2017-03-28 17:06:47

                                                                  分娩時刻越來越近,你是不是也越來越緊張呢  。請放輕鬆,分娩沒有你想的那麼可怕 ,你一定要對分娩過程和母嬰健康有充足的信心。而說到產程注意事項,呼吸就是最爲重要的了  。所以接下來就和我學一學產程呼吸練習吧 。這回對你很有幫助  。


                                                                  產程呼吸練習

                                                                  第一產程呼吸練習:

                                                                  當宮縮疼痛開始時,深深地吸一口氣 ,然後慢慢地呼出。孕婦練習時可以5秒鐘作爲標準 ,心中默默地數1、2、3、4、5 ,讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺 ,然後將氣一點一點慢慢地呼出,從嘴裏或鼻裏都可,呼氣時間是吸氣時間的2倍 。

                                                                  孕婦按照這樣的方法反覆做4-5次後 ,呼吸要逐漸變得短而淺一些,直到呼吸恢復自然狀態  。接着 ,孕婦繼續輕微呼吸,待感到宮縮減弱爲止 。再連續做4-5次深吸氣、慢呼氣的練習,每次逐漸加深,直至宮縮停止 。

                                                                  [提示]

                                                                  在臨產第一產程結束時 ,孕婦宮縮加強,可能會出現呼吸被抑制 ,甚至擠壓的感覺 ,但若按上述方法去做 ,就會得到緩解。還有 ,往外呼氣時不要用嘴吹氣 ,一定要向外送氣 。

                                                                  第二產程呼吸練習:

                                                                  (1)屏氣呼吸。

                                                                  當宮口開全後 ,才需要這種呼吸技巧 ,因爲產婦會有急迫向下推擠的感覺。孕婦在每次宮縮開始時,深深吸氣 ,並用力向下屏氣,以推擠胎兒前進;當宮縮結束時,吸氣應緩慢,並且加重 ,然後慢慢呼氣,直到下次宮縮開始。

                                                                  [提示]

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                                                                  (2)哈氣呼吸 。

                                                                  在胎先露出來時,孕婦採用張嘴短促的哈氣呼吸,即“哈”、“哈”,不可發出聲音,身體也不可用力 。

                                                                  [提示]

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                                                                  我們可以將整個分娩過程劃分爲兩個產程,而在兩個產程之中 ,呼吸的方法是有所不同的。在分娩時刻到來之時,產婦的心情無疑是複雜的,疼痛也會擾亂你的思緒 。所以你一定要在產前多家練習 ,形成一種條件反射 ,這樣產程就會順利許多。

                                                                  溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容 ,本站只進行轉載發佈,內容僅供參考,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士 。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫 ,我們會迅速給您迴應並做處理 。

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