產後塑身的飲食要求有那些
2017-04-03 23:00:33
· 減少動物脂肪的攝入
女性在懷孕期及坐月子時往往會補充大量的營養，不可避免地攝入了過量的動物脂肪，脂肪堆積在身體裏 ，直接導致了身體發胖 。所以無論是爲了恢復身材 ，或是爲了健康生活 ，都應該在做月子後 ，適當地減少動物脂肪的攝入。但是也不可突然大量減少適量 ，因爲女性還處於哺乳期 ，營養的多少直接影響着寶寶的身體發育 。
· 多食用蔬菜和水果
在坐月子期間 ，營養的補給不僅事關新媽媽自身的恢復 ，也直接影響着寶寶的生長髮育 。建議女性多吃蔬菜和水果 ，讓多餘的脂肪在自然的代謝中被消耗掉 。在飯前吃水果能吸收更多的維生素和其它營養物質 ，腸胃加快了蠕動 ，將多餘的脂肪消耗 。而且還可以有效控制食
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