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          產後塑身的飲食要求有那些

          2017-04-03 23:00:33

          產後塑身的飲食要求有那些

          · 減少動物脂肪的攝入

          女性在懷孕期及坐月子時往往會補充大量的營養,不可避免地攝入了過量的動物脂肪,脂肪堆積在身體裏,直接導致了身體發胖  。所以無論是爲了恢復身材 ,或是爲了健康生活,都應該在做月子後 ,適當地減少動物脂肪的攝入。但是也不可突然大量減少適量 ,因爲女性還處於哺乳期,營養的多少直接影響着寶寶的身體發育 。

          · 多食用蔬菜和水果

          在坐月子期間,營養的補給不僅事關新媽媽自身的恢復 ,也直接影響着寶寶的生長髮育 。建議女性多吃蔬菜和水果,讓多餘的脂肪在自然的代謝中被消耗掉 。在飯前吃水果能吸收更多的維生素和其它營養物質 ,腸胃加快了蠕動 ,將多餘的脂肪消耗。而且還可以有效控制食

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