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                                          新媽媽如何繞過月子裏的雷區

                                          2017-04-04 17:14:18

                                          新媽媽如何繞過月子裏的雷區

                                          我國是一個重視坐月子傳統的國度,月子的重要性已經不言而喻。可是從古時候傳下來的月子老例  ,並非都是科學有效的養身妙招 ,新媽們一個疏忽大意 ,就可能踩中雷區,輕者事倍功半  ,重者可能有害健康。來和小編看一下,那些不得不知道的月子“雷區”吧。

                                          雷區一:多吃母雞

                                          在傳統的營養觀念裏 ,母雞是營養價值較高的食物 ,能增加新媽們的體質、增強食慾 ,還能促進乳汁的分泌 。但現代營養學證明,母雞不但不能增乳 ,還會導致回奶的現象 。到底哪一種說法是正確的呢?相信許多新爸爸會一下陷入左右爲難的狀況 。

                                          母雞體內含有大量的雌激素 ,產婦大量食用後 ,會導致體內雌激素的含量大幅度提高,催乳素功能減弱甚至消失 。同時母雞含有的脂肪較多  ,易導致產婦乳汁中脂肪含量過高,引起新生寶寶消化不良、腹瀉等症狀 。其實 ,相比母雞 ,公雞更有利於母嬰的身體健康。公雞體內含有的雄激素能對抗雌激素,降低產婦的雌激素含量,促進催乳素作用使乳汁增多。同時公雞所含脂肪較母雞少,對嬰兒的身體健康起着潛在的促進作用  。

                                          雷區二:急於喝催奶湯

                                          多喝湯的確可以補充產婦身體裏的水分 ,增加乳汁的分泌 。但產奶的前提是乳腺管全部暢通 ,如果乳腺管不暢通 ,分泌出的乳汁會堵在乳腺管內 ,引起乳房脹痛 。因此,產後不要急於喝催奶湯 ,應先讓寶寶吮吸媽媽的乳房,以促進乳腺管的全部暢通。

                                          在妻子乳腺管全部暢通後,丈夫可爲妻子準備一些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等 ,對妻子下奶有所幫助 。不要給妻子喝過於油膩的湯,這樣會增加妻子乳汁中的脂肪含量 ,傷害寶寶尚未發育成熟的消化功能 。

                                          雷區三:忌吃蔬果

                                          水果、蔬菜常被人們歸爲生冷食物 ,產後進食蔬果 ,通常被認爲會對產婦的胃腸產生不良影響 ,還會引起腰痠背痛  ,其實這種說法並不科學 。水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質,對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。產婦分娩後代謝旺盛,出汗量和尿量增多  ,若不能及時補充水果、蔬菜,易引起便祕 。特別是在炎熱的夏天,產婦更應適當地吃些蔬果 ,以防中暑。

                                          雷區四:多吃紅糖

                                          傳統中醫認爲:紅糖性溫,具有益氣、活血、化食的作用 ,這雖是正確的說法 ,但也不能憑此成爲產婦必不可少的營養補品。由於紅糖具有活血作用 ,過多的食用會增加產婦陰道出血,不利於子宮收縮。因此 ,產後紅糖不宜久食 ,食用10天左右即可 ,不然會造成不良後果,傷害產婦的身體健康 。

                                          月子期是新媽媽們整個生殖系統恢復的關鍵期,恢復不好會影響身體的健康 。除了飲食上的雷區 ,新媽媽們也要注意月子期的適當運動,既不要坐臥不動,也不可運動過量;同時也要注意月子期的衛生,老例說的不可刷牙、洗臉、洗澡 ,不能通風等,也是不科學的 ,新媽媽要用科學的方法分辨 ,才能避免誤入雷區  。

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