做對這幾件事，孩子長高並不難

每個人都渴望自己的孩子將來能夠有一個挺拔的身姿，但是你知道嗎?他們的身高除了遺傳家長的基因之外，還可以根據後天的身體管理有進一步的改善。

據科學實驗調查
，就如四季植物的成長一樣，每年的4月至5月就是孩子的身高發育的高峯期，而10月至11月孩子的身高就又處於身高的停滯時期。所以家長一定要加強利用4月至5月孩子身高成長的高峯時期，其次在10月至11月更要加強管理孩子的身高，不然孩子的身高就會處於一個停滯期。

1.科學的運動

隨着生活水平的提高
，家長經常會通過飲食來促進孩子的身高發育。但是一味地給孩子補充食物而不加強鍛鍊，會引起孩子的健康問題，比如肥胖等。所以家長應該利用有效的時間對孩子進行鍛鍊，這樣才能夠更科學地促進孩子的身高發育。但需要注意家長不能對孩子進行過量的運動，因爲過度的運動會導致孩子產生肌肉拉傷與伸展障礙 。所以家長一定要爲孩子制定科學適量的運動計劃 。

2.充足的睡眠

科學地運動是遠遠不夠的，充足的睡眠時間也是孩子身高成長髮育的關鍵要素之一 。因爲充足的睡眠質量可以保證分泌足量的成長激素，孩子在夜間的時候纔會分泌更多的生長激素。所以家長需要保證孩子每天能有8個小時的睡眠時間。這就需要保證孩子在9點30左右的時候就已經躺在牀上，10點以前入睡  ，11點左右就能夠進入深睡眠。另外家長要保證第二天早晨六點左右的時候孩子還是處於睡眠狀態，因爲這樣才能保證孩子在白天的精神狀態是充足的。

3.關心發育前的身高

雖然孩子的身高會隨着自身的生理髮育而有所改變
，他們到了發育期身高就會有一個迅猛的變化 ，但是這也是基於孩子遺傳了父母的身高優勢。所以家長如果觀察到孩子在發育前身高就有異於同齡的孩子，那麼就要帶孩子去做一些檢查。家長不要忽視孩子在發育前的身高差距，早期的治療與重視對孩子的身高有着重要的作用 。如果等孩子的骨骺閉合再去醫院進行診治，那麼就錯過了最好的診療時間。

當然除了以上三點 ，家長也可以給孩子多補充鈣物質與維生素 。新鮮果蔬與適量的營養元素也能夠促進孩子的身高發育。最後，小編祝寶寶都能夠長得高高的!

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