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                          產後抑鬱症你瞭解多少 ?

                          2017-02-25 17:53:29

                            產後抑鬱症又名產後憂鬱症是女性精神障礙中最爲常見的類型,是女性生產之後 ,由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化 。常見於坐月子期間 ,,以下是產後抑鬱症最常見的幾個症狀。

                            1、抑鬱:患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘,早上或入夜時分情況會較爲嚴重 。有時白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象 。

                          產後抑鬱症你瞭解多少?

                            2、脾氣暴躁:患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁,而發泄對象通常是自己的伴侶。

                            3、疲憊:一般產後的女性亦會感到疲憊,但產後抑鬱的患者會疲憊至認爲自己患病。

                            4、失眠:患者一般睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

                            5、食慾不振:患者通常沒有心情進食 ,但有時會透過暴食來宣泄壓力,不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安 。

                            6、失去興趣:患者對以往的享受覺得不再吸引,以往的興趣亦變得無聊,對日常活動缺乏興趣。常感到腦子反應遲鈍,......

                            那麼已經患上了抑鬱症的媽媽應該怎麼辦呢?下面是爲大家總結的幾條建議,希望對寶媽們有所幫助。

                            1、症狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠,保證讓大腦有充足的休息,經常吃一些核桃 ,注意飲食上的營養調節 。

                            2、若是記憶力衰退嚴重到影響生活和工作,就需要諮詢相關的醫生進行內分泌調理,把體內荷爾蒙激素等指標恢復到正常狀態。另外還可以通過神經心理科進行干預治療,排除心理負面消極因素,恢復積極樂觀的心態 ,對記憶力的恢復會產生好的作用。

                            3.放鬆心情 ,可以聽聽音樂、看書、多參加一些戶外活動。

                            4.日常生活中多動腦,多積極思考些問題 ,別老是看電視

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