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                          會讓孩子變成“小胖紙”的3個習慣

                          2017-04-14 22:05:37


                          會讓孩子變成“小胖紙”的3個習慣

                          肥胖和普通超重是不一樣的 ,它更加嚴重,而且還會誘發很多健康問題 。比如肥胖的孩子可能會面臨糖尿病、心臟病、睡眠障礙以及其他併發症。那麼作爲父母,應當如何預防孩子肥胖呢?

                          孩子的肥胖是由諸多因素造成的 ,作爲父母,在日常生活中你應當合理掌控孩子的飲食和鍛鍊,幫助孩子形成良好的生活習慣,才能避免肥胖的發生,以下是通過幾個方面來介紹兒童肥胖產生的原因,以及避免孩子產生肥胖的方式。

                          1.不活動

                          孩子身體的多餘脂肪積累主要是由於缺乏鍛鍊 。孩子大都喜歡花費時間呆在家裏 ,比如三四個小時連續看電視或者上網 。除此之外  ,一些遊戲機的簡易操作和其他的小玩意都是讓孩子迷戀 ,以至於不願意出門的原因。

                          2.貪食

                          有些孩子很喜歡吃東西 ,在吃東西后如果不進行適當的運動 ,孩子吃的多餘的食物就會導致肥胖產生。你需要注意不然孩子進食太多,養成良好的飲食習慣。

                          3.不健康食品

                          很多孩子都很喜歡不健康的食品 ,諸如現做的、預先包裝好以及充滿熱量的快餐 ,似乎都比傳統食品更加吸引孩子眼球。除此之外 ,不含酒精飲料、碳酸飲料以及甜飲料都成了孩子們喜愛的食品。有趣的是 ,快餐食品的銷售市場卻是面臨廣大兒童 ,這讓孩子們的胃裏充滿了沒營養的食品,最終導致孩子肥胖問題 。

                          4.預防方法

                          一旦知道會導致兒童肥胖的因素,就能很好的避免它 。不像成年人,孩子們很少選擇他們要吃的食物,以及理解他們的飲食行爲會導致的結果 。作爲父母 ,首先你要幫助孩子學會拒絕誘惑;其次要養成良好的生活習慣,儘可能不要讓孩子一直坐在電視或者電腦跟前一動不動;最後必須讓孩子吃有營養的食物來減少未來脂肪的積累,而不僅僅是吃垃圾食品 。

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