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                                                                          易胜博体育

                                                                          運動也可以幫助孩子長高

                                                                          2017-05-05 21:42:27

                                                                          許多因素會影響身體長高 ,儘管遺傳佔的比例很大,但不是百分之百決定着人們的身高。專家研究表明,在影響身高的因素當中 ,遺傳因素佔到了百分之三十三,而如果能夠經常運動可以佔到20%  ,營養佔31%,生長環境佔16% 。

                                                                          運動也可以幫助孩子長高

                                                                          人的身高是由骨骼的生長髮育決定的。在長骨的兩端,有一種負責骨骼生長的骺軟骨  。還沒成年的時候骺軟骨逐漸生長促進骨骼不斷增長;成年後生長停止,人們的個子也就不再生長 。當骺軟骨還在生長期間,常常進行適量的體育運動 ,有助於骺軟骨的繼續成長 。所以,對於孩子來講,體育鍛煉是促使孩子長高十分有效的方法之一。

                                                                          除此以外 ,常常進行體育運動能改進人體的血液循環,促進身體對營養要素的吸收效率,提升骨細胞的成長效率;機械力可幫助骨鈣發生沉澱 ,讓骨骼更厚實。根據醫學專家的研究調查,對於那些常鍛鍊的孩子來說 ,他們的身高普遍會高出4至8釐米,高於同齡的孩子  。科學家建議 ,青春期的孩子應該每天鍛鍊不少於1小時 。

                                                                          什麼體育項目有助於長高?

                                                                          通常來講,最好的運動方式包括跳躍 ,奔跑 ,以及自由體操,另外,打籃球 ,打排球 ,游泳 ,跳繩 ,引體向上等運動也對長高很有效。跑 ,跳 ,負重運動 ,它們都可以對肌肉和韌帶有伸展作用 ,並促進骺軟骨的生長;引體向上還能夠舒展脊柱 ,讓脊柱更好地生長,游泳的時候蹬夾腿的動作包括水的浮力 ,對身體的生長也十分有好處。

                                                                          一項強度很大的運動 ,如體育競賽或者力量運動,每次鍛鍊得時間間隔要久一些 ,而總的鍛鍊時間不要太長,避免太過勞累;不太累的項目,如慢跑 ,跳繩等 ,鍛鍊時間可以長一些,肌肉 ,關節和骨骼可以得到充分的激發 。

                                                                          值得重視的是 ,人的身高還受到內分泌的作用。因此 ,青年運動不要過量 ,以免影響睡眠 ,擾亂內分泌  。此外,加強營養是身體長高的一個重要組成部分 ,加強鍛鍊 ,要及時和充分補充造骨元素,包括膠質和無機鹽 。

                                                                          溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容,本站只進行轉載發佈 ,內容僅供參考,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士 。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫 ,我們會迅速給您迴應並做處理 。

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