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                                  孕婦便祕怎麼辦?

                                  2017-05-26 15:18:45

                                  孕婦便祕怎麼辦?

                                  定時排便

                                  在生活中,定時排便,能調節好身體,就孕婦來說 ,更是要進行定時排便,一般來說,在早上排便是非常好的  ,在早餐過後,腸道推進過程較爲活躍 ,這樣有利於啓動排便。

                                  喝水有講究

                                  在喝水的時候,還是有講究的 ,比如 ,每天固定喝多少水 ,當然 ,並不是牛飲  ,最好是養成固定的喝水方式、喝水時間,這樣能更好的達到軟化糞便的作用  。

                                  增強身體活動量

                                  在生活中 ,孕婦也要參加一些運動,不能整天坐着、躺着 ,缺乏運動會造成便祕更加嚴重,適當的運動 ,對準媽媽來說,能更好的增強腸胃的蠕動 ,對緩解身體、促進身體調節非常好 。

                                  飲食調節

                                  就飲食來說 ,懷孕的時候 ,準媽媽就不要食用辛辣的食物了,最好食用一些富含纖維素、維生素的食物 ,例如,蘋果、蘿蔔、芹菜等,都可以食用一些。這些食物能很好的促進腸道的蠕動 ,對軟化糞便,潤腸非常好 。

                                  補充益生元

                                  在生活中,還可以補充足夠多的益生元 ,這些對潤腸通便也是非常好的 ,通過食用益生元  ,能很好的促進身體各種營養的吸收。

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