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                                  這些營養素會讓大腦發育更好

                                  2017-06-06 06:58:35

                                  我們給寶寶添加輔食 ,就是爲了讓寶寶在成長的同時,提高智力,所以,給寶寶吃能促進寶寶大腦發育的營養素很關鍵,沒錯,請記住 ,這些營養素能促進寶寶大腦發育  。

                                  這些營養素會讓大腦發育更好

                                  1. DHA

                                  DHA是不飽和脂肪酸,對寶寶的視力和智力發育十分重要 ,視網膜和大腦發育都離不開它 。深海魚類、海藻類和內陸淡水魚含有豐富的DHA ,哺乳期的媽媽每個星期吃兩、三次魚,就能滿足寶寶的發育需求了 ,一般無需另行補充 。

                                  2. 膽鹼

                                  膽鹼是一種水溶性維生素 ,能幫助大腦中乙酰膽鹼的合成 ,對人體很重要。乙酰膽鹼能改善寶寶記憶功能,提高大腦思維的活躍性。父母可以讓寶寶吃蛋黃泥、小饅頭蘸花生醬、雞肝煮麪條等輔食 ,幫助寶寶補充膽鹼。

                                  3. 葉黃素

                                  葉黃素是一種類胡蘿蔔素 ,存在於寶寶大腦中管理記憶和學習的區域 。葉黃素還能阻隔藍光 ,起到保護寶寶眼睛作用。新鮮的水果蔬菜中富含葉黃素 ,父母可以做胡蘿蔔蛋黃泥、黃豆玉米沙拉等輔食給寶寶補充葉黃素 。

                                  4. 鐵

                                  缺鐵會讓寶寶的認知功能發育受損,還會導致寶寶行爲異常和智力發育緩慢 。寶寶可以吃強化鐵米粉、清蒸肝糊、雞肝芝麻粥等輔食來補鐵。

                                  5. 碘

                                  腦細胞的增殖需要碘的參與 。碘能幫助寶寶的腦神經發育,讓寶寶的認知功能提升。含碘最多的食品就是海產品了 ,父母可以給寶寶吃紫菜豆腐羹、海帶排骨湯等輔食來給寶寶補碘 。

                                  6. 鋅

                                  這是一種人體必不可少的微量元素  。鋅能改善寶寶的記憶力,對寶寶的語言發展也很有幫助。寶寶補鋅的輔食可以選擇魚泥、肝泥等 。1歲以上寶寶還可以吃海產品來補鋅。

                                  上面的這6種營養素 ,在促進寶寶大腦發育方面很有效果哦,所以 ,在給寶寶添加輔食的時候,要注意選擇富含這些營養素的食物哦。

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