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                  這些錯誤的飲食習慣孩子要當心

                  2017-06-15 19:35:45

                  一:冷飲喝得過多影響營養吸收

                  冷飲吃得過多  ,會沖淡胃液,影響消化  ,並刺激腸道 ,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響孩子對食物中營養成分的 吸收。幼兒的胃腸道功能尚未發育健全  ,黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應 ,因而不要多食冷飲 ,否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀 ,

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                  二:不要多喝綠豆糖水

                  一般人認爲 ,夏天胃口不好吃不下是因爲上火或火大,因此,經常喝綠豆湯去火解暑 ,但綠豆這些食物屬於糖類,如果吃得太多會發胖 。

                  如果飯後要喝一碗綠豆湯,記得飯量要減少四分之一 。如果把綠豆湯當做飯吃(喝完湯再吃綠豆),可以少放一點糖,然後加入一些低脂牛奶,再切進些水果,就可以得到和正餐類似的營養 。

                  三:忌把鮮奶當開水喝

                  夏天天氣熱 ,胃口不好,可又需要足夠的營養 ,於是有的人就開始多喝牛奶  ,一天要喝好幾杯,但是已有研究指出  ,高蛋白質會阻礙鈣的 吸收 。

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