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          寶寶不睡午覺有什麼危害?

          2017-06-28 17:06:50

          英國《衛報》網站近日報道 ,美國心理學家的一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識 。


          寶寶不睡午覺有什麼危害?

          在研究中,心理學家到一所幼兒園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦遊戲。遊戲要求孩子記住包括貓、傘、和警察在內的圖片在一幅網格中的位置 。他們從早上10點開始訓練孩子 ,直到孩子能記住大概75%的圖片位置爲止。科學家去看了每個孩子兩次 。

          一次,讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時,另一次不讓他們睡  。爲了找出睡眠如何影響記憶,科學家在當天下午晚些時候再測試每個孩子一次 ,結果發現午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時多出10%。


          寶寶不睡午覺有什麼危害?

          孩子飯後不午睡的話,會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分數  。因此 ,養成午睡習慣的孩子受益最大 。


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          午睡睡眠時間多長比較好?

          既然養成午睡習慣對寶寶的記憶力和學習效率都有如此大幫助,那麼寶寶的午睡應該要注意什麼問題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢?


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          寶寶午睡1-3小時爲宜

          其實 ,午睡不是睡得越多越聰明  。寶寶的午睡時間不宜過長  ,白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,這樣反而適得其反哦!專家建議 ,學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。

          一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右爲宜,夜間睡10-11小時 ,共睡13小時;3-6歲的孩子 ,午睡時間一般爲1-1.5小時 ,總共睡眠時間爲12小時 。

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