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                                                          有效緩解孕吐反應的方法

                                                          2017-07-21 14:55:26

                                                          孕前期出現嘔吐、反胃是很正常的一種現象 ,但是對於一些情況嚴重的孕媽們來說 ,就很折磨人呢,而在目前的醫療水平下,對於孕前期出現嚴重的妊娠反應並沒有特別有效的方法 ,但是我們可以通過以下幾種措施來有效的緩解在孕期出現的強烈妊娠現象 ,各位準媽們爲了自己的身體趕緊來了解下吧。

                                                          有效緩解孕吐反應的方法

                                                          1、頻繁進食,食物要清淡

                                                          大家都知道 ,如果胃裏面沒有什麼東西的話,胃酸的存在就會讓大家感覺到不舒服 。對於在工作的準媽媽來說,每隔兩到三小時進食肯定是不行的 。爲了解決這一個問題,最簡單有效的辦法就是隨身攜帶乾的、鹹味小食品 ,只要感到不舒服的話就可以吃一些。這類食品包括椒鹽餅乾、杏仁、烤麪包、幹穀類食物及多汁水果等。

                                                          不過 ,如果吃的太飽的話 ,同樣會讓準媽媽感覺到不舒服 ,特別是吃了油性很大的食品。因爲富含脂肪的食品消化起來會非常慢,所以會導致噁心 。準媽媽平時可以多吃一些清淡的、高蛋白質、高碳水化合物的食物 。

                                                          2、喝一些起緩解作用的飲料

                                                          專家對於這個措施是這樣解釋的:碳酸蘇打水可以緩釋胃酸,可以減少準媽媽噁心的情況 。酸飲料也能控制噁心 。如果準媽媽在下午的時候感覺到噁心的話,不妨喝些檸檬或柚子汁。也有的準媽媽早孕反應比較嚴重,看到某種食物就會立刻反胃 ,這時候可以嘗試下用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時的緩解替代品。

                                                          3、避免常見的誘發物

                                                          聞到烤肉餅、煎雞蛋的香味時,很多人都會特別饞 。不過因爲準媽媽的嗅覺極其靈敏而又奇特 ,當聞到這類味道反而會覺得很難受。所以在做飯時 ,一定要注意房間的通風。氣味很淡的芳香蠟燭相當有用 ,準媽媽不妨點上一支 。

                                                          4、把表調快

                                                          緊張同樣也會導致晨吐 ,所以,如果時間允許的話 ,準媽媽可以每天早起10到20分鐘,先在牀上坐會兒 ,然後再起牀  。平時要多注意休息 ,如果可以的話,中午也可以睡一覺 。哪怕平躺一會兒、閉閉眼,也是有一定效果的,有時只需一小會兒的心情寧靜就可避開反胃。

                                                          5、有規律地適當鍛鍊

                                                          大家都很想知道準媽媽在懷孕的時候到底能不能進行體育鍛煉呢 ,接下來就一起往下看看吧。

                                                          1.懷孕前三個月屬於危險期,如果以前不經常鍛鍊的準媽媽最好是不要進行“劇烈的”運動;

                                                          2.有運動基礎的準媽媽爲了孩子的健康最好也做一些低強度的運動;

                                                          3.主要針對四肢進行的低組數低強度的力量訓練,但涉及腹部的鍛鍊是千萬不能進行的 。

                                                          所以,備孕的女性最好是通過健身鍛鍊提升身體的素質,這樣能夠幫助後期生產和產後身體的恢復 。身體鍛鍊能夠幫助消化,還能夠預防嘔吐 。準媽媽可以選擇步行 ,唿吸一下新鮮的空氣;可以選擇游泳;根據自己的愛好  ,準媽媽也可以按產前的有氧運動節奏適當跳舞。(www.ZHIchangshi.cOm)但需要注意的是 ,一定要選擇適合自己的運動方式,每天的運動量要輕微,不要運動地太過激烈 。

                                                          溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容,本站只進行轉載發佈 ,內容僅供參考,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑,請即與我們聯繫,我們會迅速給您迴應並做處理。

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