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                                                          冬天,讓寶寶多吃白蘿蔔

                                                          2017-10-07 21:35:40

                                                          我國民間有一種流傳“冬吃蘿蔔夏吃薑。不用醫生開藥方“  ,蘿蔔對人的健康和養生非常有幫助 。對孩子來說,也是一道營養的極品。


                                                          冬天,讓寶寶多吃白蘿蔔

                                                          蘿蔔的營養價值

                                                          蘿蔔是“白色食物” ,也是冬季“土生土長”的一種蔬菜,含有充足的水分 ,剛好可以滋潤寶寶的冬季的乾燥  ,此外 ,蘿蔔的維生素C的含量非常之高,富含礦物質。有去燥熱,潤肌膚法,防乾燥的作用  。需要提醒大家的是 ,白蘿蔔是偏寒性的食物,體涼體質的人要少吃 。

                                                          蘿蔔食譜

                                                          1、蘿蔔排骨粥

                                                          食材:豬排骨半斤、白蘿蔔一根、大米、蔥花 。

                                                          做法:首先將要清洗的食材清洗乾淨 ,蘿蔔切成小塊狀、排骨切成一小段一小段 ,從切碎,然後先把排骨放入鍋中燉 ,到半成熟的時候,加入蘿蔔和蔥 。最後將白骨湯加在米中,一起熬成粥 ,熟後 ,再加入蘿蔔。就可以享受美味了 。

                                                          2、蘿蔔魚丸湯

                                                          食材:蘿蔔一根,魚丸150克,芹菜,鹽,香油等調料。

                                                          做法:先把食材洗乾淨切好 ,然後在鍋中放入少量的油,放入蘿蔔、芹 ,加入水一起用中火煮五分鐘。最後把魚蓉用小勺子舀到鍋中,魚丸熟後放入味精、蔥花等調料即可。

                                                          3、蘿蔔蝦小混沌

                                                          食材:白蘿蔔兩根、蝦仁半斤、蝦皮、雞蛋、混沌皮、香菇、姜、蔥 。

                                                          做法:把材料洗好後 ,蘿蔔切成絲,並且加入鹽醃製,香菇和蝦皮剁碎,吧切好的材料混合好 ,加入適量的鹽、香油。最後用混沌皮包好,即可下鍋煮了。

                                                          處理以上的蘿蔔做法 ,當然還有其他的做法,可以用啦做菜,也可以用來煲湯 ,滿足不同口味的寶寶 。

                                                          溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容,本站只進行轉載發佈 ,內容僅供參考,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士 。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫 ,我們會迅速給您迴應並做處理。

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