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          宮寒妹子怎備孕  ?分享超實用技能

          2017-10-21 20:51:57

          孕期間 ,女性要好好調理自己的身體,爲孕育生命提供良好的身體條件。對於宮寒女性尤其要注意,現如今有宮寒症狀的女性越來越多,這會對以後胎兒的健康造成影響 。所以 ,備孕期間 ,宮寒妹子需要調理:


          宮寒妹子怎備孕
?分享超實用技能

          飲食調整

          生冷食物是宮寒女性的大忌。女性的體質本就屬陰,更加不能貪涼 。在炎熱的夏季,很多人都喜愛吃冷飲、瓜果等寒涼食物,但是宮寒女性不能多吃。在春秋季節 ,儘量避免食用冷飲 。性寒食物會消耗女性體內陽氣 ,傷害女性健康。

          宮寒女性備孕尤其需要注意。吃生冷食物需要有限度,不能過分貪涼。吃東西時,要按照先吃熱再吃涼的順序,以免涼氣在體內被熱氣壓到子宮,傷害子宮健康。

          另外,備孕女性需要學會辨別寒涼食物 。並不是只有從冰箱裏拿出來的東西纔是寒性的 ,有很多食物本身就是寒性食物,比如西瓜、苦瓜、梨、豬肉等食物 ,要適量食用 。宮寒女性還要養成喝薑茶的習慣 ,薑茶能夠化解體內寒氣,對女性宮寒有緩解效果。

          改善體質

          有些女性的體質寒涼是天生的 ,容易四肢冰涼   ,臉色蒼白,表現爲夏天耐熱冬天怕冷,身體對氣候變化很敏感。也有的女性體寒是後天因素導致的 ,比如居住環境寒冷或是愛吃生冷食物,過於勞累或是暴躁易怒導致體內陽氣流失。

          如果是先天體質性的體寒,備孕女性可以多吃補氣暖身食物,補充體內火氣  。像核桃、花生、棗都是補充火氣的食物,它們的高能量能夠彌補火氣不足,而且,宮寒女性不用擔心上火 。

          備孕女性也可以通過運動來改善宮寒 。快步走就很適合 。快步走能夠改善血液循環,疏通經脈。尤其是在鵝卵石路上,通過足底刺激經脈 ,使氣血順暢,全身就感到溫暖了 。

          需要注意的是 ,在運動過程中或運動後 ,保暖很重要 ,如果出汗了,寒氣很容易侵入體內,使體寒更加嚴重 。如果子宮受寒氣所侵,血氣凝結  ,宮寒會越發嚴重。

          宮寒體質是可以遺傳的 。有些女性的宮寒可能就是遺傳父母的體質 。如果生育年齡過大  ,體內陽氣不足  ,生下來的寶寶也可能體系偏寒。所以  ,無論是爲了未來寶寶的健康,還是爲了自己身體健康,宮寒症狀需要及早調理 。

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