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                                                  孩子失眠 家長可以這麼做

                                                  2018-03-16 21:50:54

                                                  不單單成年人會有失眠的情況,現在的孩子同樣也會有失眠的情況 ,這到底是什麼原因導致的呢?如果孩子失眠了,爸爸媽媽要做些什麼才能夠幫助他們儘快地改善  ,回到正常的生物鐘呢?讓我們一起來了解一下吧 。

                                                  孩子失眠 家長可以這麼做

                                                  1、什麼是兒童失眠症

                                                  孩子的失眠情況可能沒有成年人那麼嚴重 ,一般情況下都是入睡難和早上醒來特別早。一般狀況下 ,造成孩子失眠的原因都和學習壓力、心理緊張、家庭突變、痛苦、悲傷、喜悅、興奮、心理健康等問題有關。但是一些健康原因也會導致孩子失眠。

                                                  2、找到孩子失眠原因

                                                  不論是學習上的壓力 ,還是考試前的壓力,或是比賽前的心理緊張……這些因素都會導致孩子失眠 ,所以爸爸媽媽發現孩子失眠後第一件事就是要找到孩子失眠的原因,然後對症下藥。

                                                  如果是學習上壓力太大,家長要和孩子好好溝通一下 ,反省下是不是平時對他要求過高,還要看看孩子哪門功課比較薄弱  ,然後安排適當的補習等 。

                                                  3、調整好孩子的作息

                                                  有的家庭環境導致孩子跟爸爸媽媽的睡眠規律一樣,這樣一來非常容易打亂孩子正常的生物鐘,導致孩子無法有一個好的睡眠習慣 。

                                                  孩子的睡眠時間一般情況下要安排在8至10個小時,成年人差不多6個小時就足夠了。如果孩子睡眠不足會造成大腦內的成長激素分泌不足,影響孩子的成長,特別是會影響到孩子的身高和體重 。

                                                  要讓孩子從小養成良好的睡眠習慣,最好是晚上9點的時候就準備睡覺 ,如果睡不着可以聽聽輕音樂,或是看看自己喜歡的書籍 ,讓自己進入睡眠的狀態。

                                                  4、及時尋求醫生幫助

                                                  要是孩子是因爲生理或者心理的原因導致失眠 ,爸爸媽媽一定要及時帶孩子去醫院檢查,不要盲目給孩子服用安眠藥或偏方、土方   ,安眠藥會影響到孩子的大腦智力發育,對孩子非常不好。一些長輩口中的土方子也並沒有科學依據,對孩子來說非常的不好 。

                                                  睡眠對孩子來說是非常重要的 ,有一個好的睡眠,孩子纔會有一個好的身體。所以 ,爸爸媽媽們一定要多多關注孩子的睡眠情況 。

                                                  溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容 ,本站只進行轉載發佈,內容僅供參考,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫 ,我們會迅速給您迴應並做處理 。

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