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                                                                          小孩子偏食是成長中的絆腳石

                                                                          2018-03-18 21:24:02

                                                                          不少孩子有偏食習慣 ,雖然偏食不是病,但是長久的偏食會影響各種營養物質的吸收 ,尤其在兒童時期 ,生長髮育旺盛 ,需要各種物質的補充。偏食會造成某種營養物質的缺乏,正如造房子。如缺少某種材料,造出的房屋不會牢固一樣 ,會引起兒童生長髮育障礙 。偏食會對孩子性格有影響。有些孩子偏食含有酪氨酸和水楊酸鹽較多的食物 ,如掛麪、糕點、杏等或偏食有較多調味品的食物 。就易有任性、好動、注意力不集中等多動症表現 。偏食葷菜的孩子,血中5-9色胺水平升高 ,會產生暴躁易怒,喜動好鬥。不聽勸阻等不良表現 。偏食甜食的孩子,消耗了體內大量維生素B1,會使丙酮酸、乳酸蓄積。出現情緒不穩定、好哭鬧、愛激動等表現 。

                                                                          小孩子偏食是成長中的絆腳石

                                                                          偏食的原因很多 ,其中重要的原因是家長也有偏食習慣 ,這種習慣就成了孩子的榜樣。家長不正確的言行也會影響孩子飲食習慣,如父親常說雞蛋黃膽固醇高,吃了對心臟不好,那麼孩子也會只吃蛋白不吃蛋黃了 。在飲食上 ,家長一貫遷就孩子不合理的要求也是養成偏食習慣的原因之一 ,當孩子喜歡吃肉而不要吃蔬菜時 ,家長就很少燒蔬菜給孩子吃 ,久而久之,孩子就養成不吃蔬菜的習慣二家長不注意烹調方法 ,或飲食單調,也容易使孩子形成偏食,如家長天天給孩子吃白煮蛋,很少變換花樣,久而久之孩子對吃蛋會產生厭惡心理 。有的孩子吃了某些食物後有不舒服的感覺,或者在不愉快的情況下被迫吃了某種食物,那麼以後孩子對這種食物會產生抗拒心理。

                                                                          糾正偏食方法有多種

                                                                          (1)糾正偏食從嬰兒抓起:由於嬰兒期極少或根本沒有接觸過苦味或酸味食物 ,到幼兒時就會對這類食物極不適應。所以在要兒期有意識地讓寶寶接觸苦味或酸味食品 ,可以預防今後出現偏食 。如給予少量有蔥姜的魚湯、米醋湯麪、含少許胡椒的菜湯等  。

                                                                          (2)注意烹調方法,食物要多樣:烹調時要做到色、香、味俱全,引起孩子對食物的興趣。如除了白煮蛋外  ,還可蒸蛋、炒蛋、煎荷包蛋等。不愛吃蔬菜的孩子 ,父母可將菜剁碎後放在粥或飯內給孩子吃 。也可在孩子喜吃的食物中夾雜些他不愛吃的食物。

                                                                          (3)要善於誘導:家長在進餐時應有意識地培養和教育孩子葷素菜均食 ,有啥吃啥 。對那些不愛吃蔬菜的孩子,家長要耐心告訴他們吃了蔬菜會長得高,身體好。家長的語言暗示對孩子影響較大,所以父母在相互談論時 ,可以利用孩子在的場合下多談偏食的害處 。對那些偏食較頑固的孩子 ,家長不要用強制手段硬逼孩子吃下他不愛吃的食物 ,否則造成逆反心理  。可採用獎勵的方法,比如吃了他不愛吃的食物後 ,滿足他出外玩的要求。

                                                                          (4)家長要以身作則 ,做到不挑食 ,爲孩子樹立良好的榜樣:在與孩子吃飯時要避免說什麼好吃 ,什麼不好吃,否則在孩子的腦中會印下“愛吃”、“不愛吃”的不良習慣。

                                                                          (5)創造良好的就餐氣氛:在餐桌上切忌訓斥和打罵孩子。由於偏食習慣不同 ,可將偏食小孩聚在一起吃,他們看到自己不愛吃的菜被別的孩子吃得津津有味。也會嘗試起來。優美的環境可增進孩子的食慾 ,如橙黃色的飲食環境有助於改掉孩子的挑食習慣。

                                                                          應值得注意的是有些孩子患慢性疾病 ,如貧血、肝炎、鋅缺乏等也會導致偏食習慣,此時家長應帶孩子到醫院診治 。從源頭上治好孩子偏食習慣 。

                                                                          溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容 ,本站只進行轉載發佈 ,內容僅供參考 ,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士 。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫 ,我們會迅速給您迴應並做處理 。

                                                                          熱門文章閱讀

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