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                                  孩子補鈣,吸收是關鍵

                                  2018-03-19 21:05:20

                                  家長們總是不時的給孩子補補營養 ,但大多時候是不看孩子需求胡亂補的 ,在超市看到什麼高鈣牛奶,高鈣餅乾 ,雖然價錢貴一點,但是家長們還是樂此不疲的選購 ,咱們先不管他是否高鈣,單說即使所有宣稱高鈣食品的含量充足 ,我們給孩子吃了,就能補到鈣嗎?

                                  孩子補鈣,吸收是關鍵

                                  靠零食補鈣不太現實

                                  孩子雖然可以靠一些膳食獲取鈣源,但高鈣餅乾之類的零食補鈣不太現實 。比如一些高鈣餅乾,營養成分表中顯示,每100克含鈣量是300毫克 ,而一些沒有標示“高鈣”字樣的餅乾  ,其營養成分表中還顯示每100克含鈣量是320毫克 。所以 ,相比之下 ,“高鈣”食品並未體現出絕對優勢 。

                                  另外,也有不少餅乾並未標註鈣含量。“即便餅乾含有鈣,但不易被吸收。聰明的補鈣方式其實存在於各類食品中  ,如豆製品。”朱曉華還強調了一些錯誤的補鈣常識 ,“許多人都覺得喝骨頭湯補鈣,其實,骨頭湯裏只是油脂高,鈣含量並不高 。另外,蝦皮之類雖含鈣高,但卻不易被吸收。”

                                  孩子補鈣吸收是關鍵

                                  隨着家長對孩子補鈣的重視,一般孩子只要不偏食  ,並且每天喝定量的牛奶 ,都能保證體內對鈣源的需求 。但是,有些家長在給孩子補鈣的同時,卻往往忽視了孩子對鈣的吸收。

                                  每天如缺乏維生素D或肝、腎無法順利把維生素D轉化爲活性維生素D  ,食物中的鈣就不能

                                  就像上面所說的,鈣質吸收是關鍵 ,不然食品是高鈣了 ,吃下去,鈣質在身體裏走了一圈。又被排了出來,沒有起到任何作用 ,其實我們日常生活中所攝取食物中的鈣質一般就足夠了 ,假若孩子長身體或者是患病需要 ,可以添加一些輔助鈣質 ,當然,靠着這種餅乾啊,什麼的零食來補鈣還是不太現實 。我們一定要選用易吸收的補鈣形式 ,纔是正確的  。

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