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                  備孕期女性吃甜辣食品須留意

                  2018-06-22 16:27:48

                  現在一般都是要獨生子女,所以優生優育更引起了大家的注意。那麼,爲了生一個健康的寶寶 ,懷孕前應調整好您的飲食結構,以最佳的狀態迎接寶寶的到來 。

                  備孕期女性吃甜辣食品須留意

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                  一、備孕期間應停止食用辛辣食品

                  平時我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸菸、飲酒、食用辛辣食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題,但是對於計劃懷孕的夫妻 ,尤其對已經懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成爲健康懷孕的嚴重障礙。

                  科學研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡  。

                  懷孕後,由於胎兒的一天天長大 ,本身就影響孕婦的消化功能和排便 ,如果孕婦始終保持着進食辛辣食物的習慣,其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便祕或痔瘡的症狀 ,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給 ,甚至增加分娩的困難。

                  因此,計劃懷孕的夫妻,爲了您能夠生一個健康的寶寶 ,在計劃懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。

                  二、備孕期間應停止食用高糖食品

                  含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、麪粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜及水果等  。

                  根據食物中含糖量的多少  ,人們將其分爲高糖、低糖和無糖食物三大類 。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油 。

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