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                                                                          易胜博体育

                                                                          當前位置 首頁> 孕早期

                                                                          孕期吃魚的好處,8種魚類適宜孕婦吃

                                                                          2018-06-27 16:46:58

                                                                          孕期吃魚的好處�,8種魚類適宜孕婦吃

                                                                          孕婦吃魚有什麼好處?

                                                                          1、吃魚有利於心情舒暢

                                                                          魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素” ,使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態,有助於孕媽心情愉悅 ,媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦 。

                                                                          2、吃魚有利於減少抑鬱

                                                                          現在產前抑鬱越來越“流行” ,給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大 ,這裏小編給你支一招  ,孕婦多吃魚有利於減少抑鬱。

                                                                          因爲孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸,學名爲omega-3脂肪酸,它對緩解孕婦抑鬱起着重要的作用,這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少 。

                                                                          3、吃魚有助於預防早產

                                                                          醫院裏經常出現孕婦早產的現象  ,這就提醒着孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現 。而孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。

                                                                          因爲魚中含有豐富的omega-3脂肪酸,這種酸能延長妊娠期   ,防止早產的出現 。孕婦孕期多吃魚,生下的嬰兒足月,嬰兒也更健康強壯 。

                                                                          4、吃魚有助於寶寶視力

                                                                          魚能明目,這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利於自身的健康,更有助於寶寶發育良好的視力  。

                                                                          因爲魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸,這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD,DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質 ,若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果,所以孕婦多吃魚可以補充DHA,有助於寶寶視力發育。

                                                                          5、吃魚有利於營養全面

                                                                          孕婦孕期需要非常多的營養物的補充,因爲肚子裏面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養,孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養 。

                                                                          因爲魚肉營養非常豐富 ,含有大量的礦物質,如鈣、鐵、鋅等微量元素,而且魚肉中還含各種的維生素,維生素A、B、C、D都富含。

                                                                          其中維生素A可以保護視力;維生素C具有美顏養容、促進消化的作用;維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助;維生素B3給人體提供轉化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養 ,使營養物的汲取更全面、豐富 。

                                                                          孕婦吃什麼魚好?

                                                                          1、鰻魚

                                                                          有益氣養血、柔筋利骨等功能。

                                                                          2、草魚

                                                                          有暖胃和中平肝祛風等功能,是溫中補虛養生食品  。

                                                                          3、鰱魚

                                                                          有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品 。

                                                                          4、青魚

                                                                          有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌  。

                                                                          5、泥鰍

                                                                          有補中益氣、祛除溼邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。

                                                                          6、墨魚

                                                                          有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

                                                                          7、帶魚

                                                                          有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能 ,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之,久服可改善症狀。

                                                                          8、黑魚

                                                                          有補脾利水 ,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能 。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用 。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血 。

                                                                          溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容 ,本站只進行轉載發佈,內容僅供參考 ,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑,請即與我們聯繫 ,我們會迅速給您迴應並做處理 。

                                                                          熱門文章閱讀

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