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                                                          快速順產小技能

                                                          2018-07-03 08:50:16

                                                          其實順產是可以做到輕鬆快速的,影響順產快慢的因素有孕婦產道、產力;孕婦體重;胎兒體重;分娩時的心態等。這裏有一份攻略奉上給你,來學學吧。


                                                          超快速順產小技能,這樣做準沒錯
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                                                          技能1、保持足夠的產力

                                                          將胎兒及其附屬物從宮腔內逼出的力量統稱爲“產力” 。產力包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力 。強有力的產力也是促進順產的一大法寶。準

                                                          準媽媽要如何增加產力呢?建議在臨近分娩要注意調整飲食,營養要全面,每天喝1-2杯牛奶 ,保持營養均衡。此外,在分娩的時候,可以吃一些高熱量的小零食  ,比如巧克力、紅牛等來增加產力 。


                                                          技能2、控制體重增長

                                                          如今還有一些人認爲 ,寶寶越大越好 ,其實不然。如果孕期準媽媽不注重飲食,暴飲暴食 ,增重太快 ,會導致胎寶寶也跟着長太大,甚至導致巨大兒,這對於順產沒有好處,而且會導致難產。

                                                          一般來說 ,孕前正常體重準媽媽,整個孕期體重增加在11.5-16kg比較合適,建議準媽媽在孕期要注意監測體重 ,一般孕早期體重變化不大 ,可以每個月測量1次,孕中、晚期建議每週測量1次 ,增長速度在每週0.35-0.50kg比較適宜 。

                                                          平時身材偏瘦的準媽媽 ,體重可以適當增加“多”些 ,本身身材就偏胖的準媽媽 ,體重增加應該相對“少”些 。


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                                                          技能3、適當運動

                                                          懷孕後,有的準媽媽恨不得把自己粘在牀上,一動不動的躺在那,靜靜的等待胎寶寶長大、出生 。但是,這樣對於寶寶的健康是沒有好處的 ,且不利於順利分娩 。

                                                          其實 ,適當的體育鍛煉有助於順產,還可以縮短產程 ,降低難產機率。建議準媽媽要做適當的活動,比如散散步 ,做做瑜伽,學習拉瑪澤生產呼吸法等  ,有利於順產。

                                                          尤其到了孕晚期 ,體重偏重的準媽媽還會出現下肢腫脹不適感 ,除了要保持適當活動外,每天臨睡前,可以讓老公幫助按摩緩解。


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                                                          技能四、保持一個好心情

                                                          分娩是女人一生中很重要的時刻 ,大家都難免會有點擔心、緊張 。但是千萬不要憂慮、沮喪,甚至是沒有信心。

                                                          準媽媽要保持良好的心情 ,對自己充滿自信,才能讓整個分娩過程更順利、輕鬆 。建議準媽媽在孕期給寶寶做做胎教,聽聽胎教音樂,給寶寶講講故事  ,一起享受快樂的親子時光 ,讓自己更加輕鬆坦然。

                                                          溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容,本站只進行轉載發佈,內容僅供參考,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士  。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫,我們會迅速給您迴應並做處理。

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