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          當前位置 首頁> 產程注意

          大聲喊會減輕分娩陣痛嗎?

          2018-07-03 08:55:06

          很多準媽在即將分娩時由於宮縮陣痛會大喊大叫的 ,一來是真的痛,二來可能是因爲覺得自己喊出來了或許就沒那麼疼了。

          但其實  ,陣痛時就算疼痛難忍也不建議喊出來 ,因爲——

          啊


          ▪ 浪費體力

          發生陣痛時 ,說明離寶寶出生還有一段時間  ,如果在前期因爲疼痛就一直大喊大叫的話,這會導致後期醫生需要準媽用力時就使不出力氣了 ,這對寶寶的娩出是沒有益處的 。

          ▪ 脹氣

          一直大喊大叫是會使肚子產生脹氣的,這不利於宮口的擴張。

          ▪ 影響宮口擴張

          宮頸口在宮縮和激素的作用下會慢慢變得又鬆又軟 ,如果準媽在這時候一直大喊大叫,不僅會擾亂正常呼吸,還會影響到宮頸口的軟化和擴張。

          其實,面對分娩陣痛,正確的做法是:

          1. 消除緊張

          對於分娩 ,準媽要有正確的認識,不要太緊張 ,抓緊宮縮間歇休息,也可以看看書或聽音樂令自己放鬆下來。這不但能促進分娩 ,也在很大程度上增強了對疼痛的耐受力 。

          2. 攢足體力

          按頓進食、喝水,偶爾補充點糖分(如巧克力)  ,使身體有足夠的能力和體力來準備分娩 。

          3. 調整呼吸

          到了快要分娩的時候,陣痛程度會加劇 ,次數也會轉密。

          建議每次陣痛開始和結束時都用全胸式呼吸,中間部分用上胸式呼吸 ,以便儘量放鬆下腹減低痛楚 。

          所謂上胸呼吸就是,口微微張開,用口輕吸氣 ,然後輕吹氣,只用肺上半部像吹熄小蠟燭,不需太用力  。

          全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口氣,然後慢慢用口呼出 。

          4. 按摩

          在調整呼吸的同時 ,配合適度的按摩,能更好地放鬆肌肉,減緩痛楚。

          具體做法爲:

          吸氣時,兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩。

          吐氣時 ,從腹中央向兩側按摩。

          按摩次數與呼吸次數頻率相同即可 ,也可以用手輕輕按摩不舒服的地方  ,如腰部、恥骨聯合處,合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用 。

          5. 壓迫止痛

          在深呼吸的同時,用拳頭稍微按壓腰部或恥骨聯合處 。

          6. 適當走動

          產婦如一切正常 ,經醫生同意後 ,可適當走動一下,也可以緩解疼痛。

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