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                                          減輕分娩疼痛的方法

                                          2018-07-03 09:59:55

                                          說起分娩的疼痛  ,準媽媽大多是有些害怕的 。因爲,聽說分娩會很痛,而且這種疼痛的厲害程度,可能會勝過準媽媽以前的一切疼痛體驗。

                                          如何能減輕分娩疼痛呢?小編今天給大家推薦幾個好方法 。


                                          準媽看過來�,這些方法可以減輕分娩疼痛

                                          1、放鬆心情 ,忘掉你的恐懼

                                          大概沒有哪個準媽媽可以做到,對分娩沒有任何恐懼。

                                          但是,小編建議你,儘量去忘掉它。

                                          因爲恐懼會讓你產生過多的腎上腺素 ,這會抵消你身體產生的用於促進分娩進程、緩解不適的激素,讓分娩耗時更長;恐懼也會製造肌肉緊張,緊張的肌肉 ,不僅疼痛 ,對於分娩同樣也是不利的 。

                                          準媽媽們,首先從心理上準備好 ,忘掉恐懼吧,很多時候 ,其實只是我們心裏感覺應該會很痛 ,有了這種心理  ,就會很痛,可事實也許並不怎麼痛,確實也有些生完孩子的媽媽就說過 ,好像不怎麼痛就生完了啊~


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                                          2、導樂陪伴分娩

                                          導樂自己有分娩經歷 ,又有豐富的產科知識 ,能夠給產婦提供更多的用力、呼吸等等的建議 ,讓分娩減少痛苦 。

                                          3、讓老公幫你按摩

                                          你可以讓你老公 ,嘗試用不同的手法來幫你按摩身體的不同部位 。

                                          比如,用指尖大力按揉麪部和頭皮 ,深度按壓和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按壓背部肌肉等等 。

                                          如果你不喜歡他的手法或者按摩的部位 ,那就告訴他 ,讓他變換另一種手法 ,按摩其他部位 。


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                                          4、正確的呼吸方法

                                          你可以從懷孕7個月的時候,就開始練習拉瑪澤呼吸法 。

                                          有些媽媽表示會很有用。

                                          如果你覺得這個方法比較難,那麼就記住:緩慢而深沉地腹式呼吸。

                                          當宮縮來臨的時候,通過鼻子深深地吸氣,然後通過嘴巴緩慢、深長、穩定地呼出 。在兩次宮縮之間 ,自然呼吸  ,休息,就像你睡着的時候那樣。

                                          5、嘗試不同的姿勢

                                          你可以躺着 ,站着,面向椅子坐着 ,或者跪趴在墊子上,尋找到自己感覺舒服的姿勢。

                                          如果你不是特別累 ,可以嘗試下牀走動,可以緩解疼痛,也有利於子宮頸的擴張 ,加快產程。


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                                          6、好好休息和充電

                                          在兩次宮縮之間,你要抓緊時間休息 ,也可以吃點巧克力或者溫暖的飲料補充能量,儘量讓自己保存更多的體力。

                                          7、放鬆的音樂

                                          音樂可以刺激產婦分泌一種天然的鎮痛和放鬆激素 ,讓你感覺愉快,減輕疼痛的感覺。

                                          8、分娩鎮痛

                                          現在比較常用的分娩鎮痛方法,是硬膜外麻醉鎮痛,也就是常說的無痛分娩 。

                                          需要說明的是,“無痛分娩”並不是完全無痛,一般能夠減輕產婦7成左右的疼痛,就已經很不錯了 。

                                          溫馨提示: 此文是互聯網轉載內容 ,本站只進行轉載發佈,內容僅供參考,具體治療及選購請諮詢醫生或相關專業人士。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑 ,請即與我們聯繫 ,我們會迅速給您迴應並做處理。

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